Cuando ya no quieres vivir: hay ayuda y hay esperanza

Si llegaste aquí porque escribiste en el buscador que ya no quieres vivir, primero lo más importante: no estás solo, lo que sientes se puede atender y hay personas listas para escucharte ahora mismo, a cualquier hora.

• En México: Línea de la Vida, 800 911 2000. Es gratuita, atiende las 24 horas, todos los días, y no tienes que dar tu nombre.
• En Estados Unidos: marca o escribe al 988. Para español, oprime el 2.
• Si estás en peligro en este momento: llama al 911 o pide a alguien cercano que te lleve a urgencias.

Puedes llamar aunque no sepas qué decir. Basta con empezar por “no estoy bien”. Si quieres, sigue leyendo con el teléfono a la mano.

No eres el primero que se siente así

A veces el dolor se vuelve tan pesado que morir parece la única forma de que pare. Quien piensa así casi nunca quiere dejar de existir: quiere dejar de sufrir. Y esa diferencia importa, porque el sufrimiento sí tiene caminos de salida, aunque hoy no los veas.

La Biblia no esconde esta clase de noches. Elías era un profeta valiente que acababa de ver a Dios actuar con poder. Días después huyó al desierto, agotado y con miedo, y pidió morir:

Y él se fue por el desierto un día de camino, y vino y se sentó debajo de un enebro; y deseando morirse, dijo: Basta ya, oh Jehová, quítame la vida, pues no soy yo mejor que mis padres. Y echándose debajo del enebro, se quedó dormido; y he aquí luego un ángel le tocó, y le dijo: Levántate, come.

1 Reyes 19:4-5, RVR1960

Elías no fue el único. Job maldijo el día en que nació. Jonás le dijo a Dios que prefería la muerte. Y el apóstol Pablo, el mismo que escribió buena parte del Nuevo Testamento, confesó a una iglesia que llegó a sentir que no iba a sobrevivir:

Porque hermanos, no queremos que ignoréis acerca de nuestra tribulación que nos sobrevino en Asia; pues fuimos abrumados sobremanera más allá de nuestras fuerzas, de tal modo que aun perdimos la esperanza de conservar la vida.

2 Corintios 1:8, RVR1960

Que estos pasajes estén en la Escritura dice algo muy claro: sentirte así no te hace un mal creyente ni una persona débil. Te hace una persona que está cargando más de lo que puede cargar sola.

Lo que Dios hizo con Elías

Fíjate en cómo responde Dios. No regaña a Elías ni le da un sermón. Le manda comida, lo deja dormir y vuelve a buscarlo:

Y volviendo el ángel de Jehová la segunda vez, lo tocó, diciendo: Levántate y come, porque largo camino te resta.

1 Reyes 19:7, RVR1960

“Largo camino te resta”. Dios no veía el final de la historia de Elías bajo ese árbol. Veía un camino por delante. Primero atendió su cuerpo agotado y después, con calma, su corazón. Ese orden también es para ti: cuidar tu cuerpo, tu sueño y tu salud no es falta de fe. Muchas veces es por donde Dios empieza.

Lo que el dolor te dice no es toda la verdad

Cuando el sufrimiento es intenso, la mente se estrecha como un túnel. Todo parece definitivo: “esto nunca va a cambiar”, “soy una carga”, “a nadie le haría falta”. Son pensamientos que se sienten como hechos, pero no lo son. Son síntomas del dolor, y el dolor miente sobre el futuro.

Muchas personas que pasaron por este mismo lugar hoy están vivas y agradecidas de haber pedido ayuda. La depresión y las crisis se tratan, y el tratamiento funciona. Pablo, después de confesar que perdió “la esperanza de conservar la vida”, escribió esto sobre Dios: “El cual nos libró, y nos libra, y en quien esperamos que aún nos librará, de tan gran muerte” (2 Corintios 1:10, RVR1960).

De Jesús se dijo una frase que vale la pena leer despacio: “La caña cascada no quebrará, y el pábilo que humea no apagará” (Mateo 12:20, RVR1960). Una caña cascada es una caña rota a medias. Un pábilo que humea es una mecha que ya casi no da luz. Jesús no tira lo que está roto. Lo cuida.

Qué hacer hoy si estás en este lugar

No tienes que resolver tu vida entera esta noche. Solo necesitas dar el siguiente paso:

1. Dilo en voz alta a alguien hoy. Un amigo, un familiar, tu pastor, un maestro. Puedes empezar con “necesito contarte algo que me está pasando”. El dolor que se esconde pesa el doble.
2. Llama o escribe a una línea de ayuda. El 800 911 2000 en México o el 988 en Estados Unidos. Ahí hay personas preparadas para escucharte sin juzgarte.
3. No te quedes solo esta noche. Pide a alguien que se quede contigo o ve a donde haya gente de confianza.
4. Pon distancia con lo que pudiera hacerte daño. Pide a alguien que lo guarde por ti mientras pasa la crisis.
5. Busca atención profesional. Un médico, un psicólogo o un psiquiatra pueden ayudarte de formas que la fuerza de voluntad no alcanza. Pedirla es una manera de cuidar la vida que Dios te dio.
6. Ora como puedas. La oración de Elías fue “basta ya”. No fue bonita, pero fue oración, y Dios la escuchó. Puedes decirle a Dios exactamente cómo te sientes.

Si te preocupa alguien cercano

Quizá no eres tú, sino alguien que amas. Si notas que habla de morir, que se despide, que regala sus cosas o que se aísla de golpe, no lo dejes pasar.

Pregunta directo y con cariño: “¿Estás pensando en quitarte la vida?”. Preguntarlo no mete la idea en su cabeza. Le da permiso de hablar. Luego escucha sin sermonear, no prometas guardar el secreto y acompáñalo a pedir ayuda. Si hay peligro inmediato, llama al 911.

En la cárcel de Filipos, un carcelero creyó que todo estaba perdido y estuvo a punto de quitarse la vida. Pablo lo detuvo con un grito que es también un buen resumen de lo que hace la iglesia cuando es iglesia:

Mas Pablo clamó a gran voz, diciendo: No te hagas ningún mal, pues todos estamos aquí.

Hechos 16:28, RVR1960

“Todos estamos aquí”. A veces lo que una persona necesita escuchar no es una explicación, sino que no está sola. La Escritura lo pide así: “Sobrellevad los unos las cargas de los otros, y cumplid así la ley de Cristo” (Gálatas 6:2, RVR1960).

No hay oscuridad donde Dios no llegue

Quizá sientes que estás demasiado lejos, que nadie entendería, que ni Dios puede verte ahí donde estás. El salmista pensó lo mismo y descubrió otra cosa:

Si dijere: Ciertamente las tinieblas me encubrirán;
Aun la noche resplandecerá alrededor de mí.
Aun las tinieblas no encubren de ti,
Y la noche resplandece como el día;
Lo mismo te son las tinieblas que la luz.

Salmos 139:11-12, RVR1960

Y otro salmo cuenta lo que pasa cuando alguien clama desde el fondo:

Y me hizo sacar del pozo de la desesperación, del lodo cenagoso;
Puso mis pies sobre peña, y enderezó mis pasos.

Salmos 40:2, RVR1960

Salir del pozo casi nunca es instantáneo. Suele ser un paso, luego otro, con ayuda de otras manos. Pero es posible, y no tienes que darlo solo.

Un paso a la vez

Si hoy solo tienes fuerzas para una cosa, que sea esta: llama al 800 911 2000 en México o al 988 en Estados Unidos, o díselo a una persona de confianza. Lo demás puede esperar a mañana.

Y cuando las cosas empiecen a calmarse, Koinonia puede acompañarte con la Biblia y una lectura breve cada día, gratis y en español. Si quieres, entra a la app web cuando estés listo. Tu vida importa, hoy también.